mama_gigi سوبر استار
عدد المساهمات : 1005 العمر : 52 البلد : مصر ام الدنيا عدد النقاط : 57779 السٌّمعَة : 63 بلدك : مزاجك : الهواية : المهنة : الاوسمة : : احترام قوانين المنتدى :
| موضوع: 5 نصائح لكي نقي أطفالنا من البدانة الإثنين يوليو 13, 2009 11:01 pm | |
| 1- مقاومة الإغراء
عليك باستبعاد المنتجات "الخطيرة" : كالمشروبات الغازية
، الحلويات، الكعك الصناعية، والأطعمة المالحة والدهنية جدا.
2- القضاء على العادات السيئة
عليك أن تجنبي طفلك أن يتناول طعامه أو إطعامه أمام شاشة التلفزيون والربط
بين هاتين المتعتين. وإلا فإننا سنشهد خطر انغماس الطفل في التهام المأكولات أمام برامجه المفضلة .
3- تقسيم الطعام علي 4 وجبات
الإفطار، مأدبة غداء بسيطة، وجبة خفيفة من (الخبز/ مربع من الشوكولاته
- وخاصة الخبز والشوكولاته - أو الحبوب/ اللبن والفاكهة)، عشاء متوازن
. وأهم شيء جنبي طفلك تناول المأكولات الخفيفة بين الوجبات، مع شرح السبب له.
أن نسبة 1 ? فقط من الأطفال الذين يعانون من السمنة
لديهم أسبابا وراثية أو هرمونية أو خلل في عملية الهدم والبناء .
| |
|
mama_gigi سوبر استار
عدد المساهمات : 1005 العمر : 52 البلد : مصر ام الدنيا عدد النقاط : 57779 السٌّمعَة : 63 بلدك : مزاجك : الهواية : المهنة : الاوسمة : : احترام قوانين المنتدى :
| موضوع: رد: 5 نصائح لكي نقي أطفالنا من البدانة الإثنين يوليو 13, 2009 11:02 pm | |
|
4- تشجيع ممارسة الرياضة
البدنية مثل ركوب الدراجات،علي سبيل المثال، شجعي طفلك علي القيام بالأنشطة
المشي، الأنشطة الرياضية، كالأسكوتر للذهاب للتسوق .. وقدمي له مكافأة مادية كبيرة،
أو وجبة خفيفة لذيذة وصحية من الحلوى: كمخفوق الجبن
( معدة منزيال) أو كعكة الفاكهة التي تعدينها معه مثلا.
5- إعادة تأهيل استثنائية
يمكنك الاحتفاظ بقطع الشوكولاته وعلب الحلويات الصناعية أو الحلوى أو الآيس كريم
لأيام معينة، وتقدميها لطفلك مرة في الأسبوع علي الأكثر،
بهذه العودة إلى البساطةوالفطرة السليمة يمكنك أن تساعدي طفلك علي استعادة
الوزن المناسب وحصوله علي مظهرا جيدا، وأعلمي
أن نسبة 1 ? فقط من الأطفال الذين يعانون من السمنة
لديهم أسبابا وراثية أو هرمونية أو خلل في عملية الهدم والبناء .
| |
|
music_girl كبار الشخصيات
عدد المساهمات : 844 العمر : 32 البلد : ام الدنيا عدد النقاط : 58343 السٌّمعَة : 3 بلدك : مزاجك : الهواية : المهنة : الاوسمة : . : : احترام قوانين المنتدى :
| موضوع: رد: 5 نصائح لكي نقي أطفالنا من البدانة الثلاثاء يوليو 14, 2009 11:55 pm | |
| | |
|
mama_gigi سوبر استار
عدد المساهمات : 1005 العمر : 52 البلد : مصر ام الدنيا عدد النقاط : 57779 السٌّمعَة : 63 بلدك : مزاجك : الهواية : المهنة : الاوسمة : : احترام قوانين المنتدى :
| موضوع: رد: 5 نصائح لكي نقي أطفالنا من البدانة الأربعاء يوليو 15, 2009 10:17 am | |
| | |
|
ينبوع الماء الفياض مشرفة قسم الخااص بالمرأة ومطبخ مزيكا
عدد المساهمات : 859 العمر : 51 عدد النقاط : 55675 السٌّمعَة : 4 بلدك : مزاجك : الهواية : :
| موضوع: رد: 5 نصائح لكي نقي أطفالنا من البدانة الخميس أغسطس 20, 2009 2:26 am | |
| | |
|