مزيكا ليك عالم الابداع والتميز

مزيكا ليك عالم الابداع والتميز


 
الرئيسيةالتسجيلدخولالتسجيل


شاطر | 
 

 نصائح بواجهه العطش فى رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
tuta

{{المراقبة العام }}{{المراقبة العام }}


انثى


الميزان عدد المساهمات : 2061
العمر : 20
البلد : مصر
عدد النقاط : 29918
السٌّمعَة : 8
العمل/الترفيه : بنوته قمر

بلدك :
مزاجك :
الهواية :
المهنة :
الاوسمة :
. :
  :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: نصائح بواجهه العطش فى رمضان   السبت أغسطس 29, 2009 7:46 pm

نصائح لمواجهة العطش في رمضان
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جدا.
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.
ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

أعاده الله على الجميع بالخير واليمن والبركه

_________________
توتا اخت مستر ميدو وهانى







اذكر الله انه هو العفو الرحيم اشهد ان لا اله الا الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيري
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات


انثى
الاسد عدد المساهمات : 64
العمر : 38
البلد : بورسعيد
عدد النقاط : 27515
السٌّمعَة : 4
العمل/الترفيه : النت

بلدك :
مزاجك :
الهواية :
المهنة :
. :
  :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح بواجهه العطش فى رمضان   السبت أغسطس 29, 2009 8:13 pm

والله برافو عليكي دي نصائح مهمه جدا
جزاكي الله عنا كل الخير


hkhkh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tuta

{{المراقبة العام }}{{المراقبة العام }}


انثى


الميزان عدد المساهمات : 2061
العمر : 20
البلد : مصر
عدد النقاط : 29918
السٌّمعَة : 8
العمل/الترفيه : بنوته قمر

بلدك :
مزاجك :
الهواية :
المهنة :
الاوسمة :
. :
  :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح بواجهه العطش فى رمضان   السبت أغسطس 29, 2009 10:37 pm

تسلمى يا ش يرى نورتى

_________________
توتا اخت مستر ميدو وهانى







اذكر الله انه هو العفو الرحيم اشهد ان لا اله الا الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mada

{{مستشار المنتدى }}{{مستشار المنتدى }}


ذكر


العقرب عدد المساهمات : 1902
العمر : 30
البلد : بورسعيد بلد كل النجوم
عدد النقاط : 39470
السٌّمعَة : 63
العمل/الترفيه : المزيكا

بلدك :
مزاجك :
الهواية :
المهنة :
الاوسمة :
. :
  :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح بواجهه العطش فى رمضان   السبت أغسطس 29, 2009 11:20 pm

موضوع جميل جداجدا يا توتا

_________________




قلبى ورحى وعمرى

MADA_DJ2008@YAHOO.COM
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mazzika2u.yoo7.com
tuta

{{المراقبة العام }}{{المراقبة العام }}


انثى


الميزان عدد المساهمات : 2061
العمر : 20
البلد : مصر
عدد النقاط : 29918
السٌّمعَة : 8
العمل/الترفيه : بنوته قمر

بلدك :
مزاجك :
الهواية :
المهنة :
الاوسمة :
. :
  :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح بواجهه العطش فى رمضان   الأحد أغسطس 30, 2009 4:34 am

ميرسى ياماده دة من زوقك بس

_________________
توتا اخت مستر ميدو وهانى







اذكر الله انه هو العفو الرحيم اشهد ان لا اله الا الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ينبوع الماء الفياض
مشرفة قسم الخااص بالمرأة ومطبخ مزيكا
مشرفة قسم الخااص بالمرأة ومطبخ مزيكا


انثى
الميزان عدد المساهمات : 859
العمر : 44
عدد النقاط : 28435
السٌّمعَة : 4
بلدك :
مزاجك :
الهواية :
  :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح بواجهه العطش فى رمضان   الإثنين أغسطس 31, 2009 7:52 am


_________________












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DARK_DAYS
عضو مبدع
عضو مبدع


ذكر
السمك عدد المساهمات : 137
العمر : 23
البلد : المنصورة
عدد النقاط : 26781
السٌّمعَة : 0
العمل/الترفيه : طالب

بلدك :
مزاجك :
الهواية :
المهنة :
  :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح بواجهه العطش فى رمضان   الإثنين أغسطس 31, 2009 9:02 am

والله مش عارف اؤلك ايه شكرا ليكى بجد يا ضحى على الموضوع الجامد ده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
midofawzy
مشرف قسم الديكور والافلام الاجنبى
مشرف قسم الديكور والافلام الاجنبى


ذكر
القوس عدد المساهمات : 2271
العمر : 22
البلد : اي حتة
عدد النقاط : 31978
السٌّمعَة : 5
العمل/الترفيه : football

بلدك :
مزاجك :
الهواية :
المهنة :
الاوسمة :
. :
  :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح بواجهه العطش فى رمضان   الإثنين سبتمبر 07, 2009 10:03 am

hkhkh

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shekoo_moody
مشرف اقسام الرياضة
مشرف اقسام الرياضة


ذكر
القوس عدد المساهمات : 437
العمر : 26
البلد : بورسعيد
عدد النقاط : 28680
السٌّمعَة : 3
العمل/الترفيه : لااعب كرة قدم

بلدك :
مزاجك :
الهواية :
المهنة :
الاوسمة :
  :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح بواجهه العطش فى رمضان   الخميس سبتمبر 10, 2009 7:34 am


_________________



عندما يسألني أحدهم ماسبب الحزن في عينك؟ مابك؟ فأرد بابتسامه ليس بي شيء وفي الواقع أن كل ما بي أني لا أستطيع أن أقول ما بي


وبداخلي أصرخ وأود البوح عن كل ما بداخلي ولا أملك إلا أن

عندما أشارك أو اضطر لمشاركة الناس أفراحهم وأمثل الفرح معهم وأنا غارق في حزني

فالجرح والحزن والدمع هم اصدقائي

لا يفارقونني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح بواجهه العطش فى رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مزيكا ليك عالم الابداع والتميز :: مزيكا العامة :: الخيمة الرمضانية Ramdan Tint l-
انتقل الى: